Plézi Papay
Sophrologie : se reconnecter à soi, étape par étape
Un espace pour souffler, se recentrer, libérer les tensions
La sophrologie est une méthode douce d’accompagnement psycho-corporel qui permet à chacun de mieux vivre son quotidien, en prenant conscience de ses ressources, de son corps et de ses émotions.
Elle s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Accessible à tous, la sophrologie offre un véritable temps pour soi, pour retrouver calme, clarté et équilibre dans un monde souvent exigeant.
Pour qui ? Et pourquoi ?
Pour les parents
- Retrouver de l’apaisement dans le tumulte du quotidien
- Se reconnecter à ses besoins profonds
- Mieux gérer le stress parental, la charge mentale, la fatigue
- Se préparer à l’accouchement ou à un changement de vie familiale
Pour les enfants
- Apprendre à reconnaître et réguler ses émotions
- Développer la concentration, la confiance et l’estime de soi
- Se détendre en douceur, sans injonction ni pression
Pour toute personne en quête de mieux-être
- Gérer le stress, les angoisses ou les douleurs chroniques
- Retrouver un meilleur sommeil
- Vivre plus sereinement les transitions de vie
Mon approche de la sophrologie
Chez Plézi Papay, je propose une sophrologie ancrée, bienveillante et accessible, adaptée à votre rythme, vos objectifs, et votre réalité.
Séances individuelles
Personnalisées selon vos besoins, en présentiel ou à distance.
Ateliers collectifs
Pour partager, expérimenter en groupe, et s’offrir un moment de respiration commune.
Atelier de retour à soi et renforcement du lien (disponible)
Atelier de retour à soi et renforcement du lien (disponible)
Une pratique complémentaire
La sophrologie vient naturellement compléter mes autres accompagnements, en vous aidant à mieux vivre les différentes étapes de la parentalité, de la grossesse, ou tout simplement de la vie.
Elle vous permet d’aborder avec plus de sérénité :
- l’allaitement
- le post-partum
- un deuil
- les changements familiaux ou personnels
